Hỏi: Con có quen và yêu một người rồi chia tay, họ yêu người khác nhưng con thì không quên được và rất đau khổ, con thấy mình đang làm những hành động xấu xa do ghen tuông, đố kỵ và con không muốn như vậy, con cũng không muốn nhớ đến họ và than khóc suốt nữa.

Xin chỉ cho con, con nên làm gì để được bình an?

Tình yêu trong tỉnh thức

Đáp:

Việc bạn đang đau khổ, suy nghĩ ích kỷ, hành động xấu xa là điều bình thường, với trạng thái tâm như hiện nay thì suy nghĩ và hành động như vậy là điều đương nhiên và tất cả mọi người đều như vậy nếu họ đang bị cảm xúc như vậy chi phối. Hãy cố gắng tha thứ cho mình cả trong quá khứ và hiện tại.

Đừng cố gắng để nhớ, để quên, hoặc để trở thành người khác với hiện nay, có những lúc nhận ra mình thật đê tiện và bẩn thỉu xấu xa và có lúc khác thấy mình tử tế, lương thiện…vì sao vậy, vì chẳng có tâm nào là của bạn cả, chúng đến và đi khi đủ các điều kiện cần thiết, mình chỉ có thể nhận biết nó, chấp nhận nó rồi từ từ thay đổi nó. Việc muốn tiêu cực không có mặt rồi lại muốn nó biến thật nhanh chỉ là mọi việc phức tạp thêm và không thể được.

Hiện nay em đang mất mát và đó là cơ hội để luyện tập khả năng chấp nhận mất mát, bởi vì sự mất mát luôn đe dọa chúng ta, sẽ có ngày chúng ta mất tất cả: sức khỏe, tuổi trẻ, cha mẹ, vợ chồng, công danh, sự nghiệp…khi đó nếu có năng lực chấp nhận mất mát em sẽ bớt đau khổ hơn.

Nếu phiền não quá mạnh, có nhiều biện pháp để trốn chạy tạm thời như nghe nhạc, xem phim, đi chơi với bạn, hay đi làm việc từ thiện,,,vv khi tâm tạm yên xuống thì hãy đối đầu với khổ đau, sự trốn chạy chỉ giải quyết được tạm thời thôi.

Hãy dành thời gian công sức cho những điều tích cực hơn, vì hạnh phúc của mọi người không chỉ cho mình và người thân, khi đó làm thiện sẽ được quả thiện tương ứng.

Hãy thực hành sống với hiện tại, khi tắm biết dòng nước chảy và cảm giác mát, rồi khi ăn vẫn thấy vị ngọt, thơm trái cây, khi nằm thấy cái mềm của gối, khi nghe nhạc thấy âm thanh êm dịu, đau khổ đâu nào?…vv những suy nghĩ đau khổ chỉ là quá khứ đã qua rồi, còn hiện tại thỉnh thoảng chúng phát sinh thì nó cũng không phải của mình, chỉ có sự ghi nhận rồi nhắc mình buông bỏ đi vì chúng không phải của mình. Những suy nghĩ và cảm xúc đang biến đổi kìa: Khi nhiều khi ít, lúc thế này khi thế khác, chúng không bền vững đâu và chấp nhận chúng là vậy đi. Mọi việc đang và sẽ đổi thay!